Тайский массаж снижает стресс и тревогу, мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает рядом других полезных для здоровья свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, преимущества и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это распространенный вид лечебного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении тысячелетий. Считается, что этот метод зародился в Индии во времена Будды, а затем распространился по всей Азии, где он постепенно превратился в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов народной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта практика признана и контролируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования подтверждают явные преимущества тайского массажа для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методами массажа, однако, поскольку специалист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия нагрузки и применяет йогические движения, его также называют «йога для невнимательных».там spa-massage-valencia.com Из нашей статьи

Легкая растяжка также способствует раскрытию тела, развивает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более энергичным и напряженным, чем традиционный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который выполняется на массажном столе, тайский массаж проводится на коврике, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя иногда по желанию клиента можно использовать масла и лосьоны.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия воздействует на тело и передается по этим линиям. Считается, что препятствие потоку энергии может вызывать расстройства и боль.

Поэтому главная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя три основных метода:

• Глубокий массаж с использованием стресса.
• Коррекция энергетических линий с помощью языка тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает адаптацию и расширяет диапазон активности

В ходе исследования учёные обнаружили, что тайский массаж улучшает адаптацию и расширяет диапазон активности за счёт улучшения кровотока и снабжения мышечных тканей большим количеством кислорода.

Гибкость связана с эффективностью работы суставов. С повышением гибкости связок увеличивается и ваша активность.

Снимает головные боли

Если вы страдаете мигренями или сильными головными болями, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хроническими головными болями учёные обнаружили, что тайский массаж уменьшает интенсивность как мигреней, так и обычных головных болей.

Благотворный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.

Снимает боли в шее и спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части шеи и спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это происходит главным образом благодаря позициям йоги и различным скручиваниям, используемым в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту выполнять растяжку. Вращения также помогают активизировать спину и смазать суставы.

Многочисленные другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боли в шее и спине, связанные с триггерными факторами — напряженными, мучительными мышечными зажимами в верхней части спины.

Снимает тревогу

Одним из самых положительных эффектов массажа является ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж гораздо более энергичный, чем другие виды массажа, доказано, что он снижает тревожность и усиливает общее ощущение спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, после сеанса снижается уровень эмоционального стресса и тревожности.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение работы пищеварительной системы.
• Спокойный ум и повышенная осознанность.

Помните: после тайского массажа необходимо отдохнуть и много пить. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с различными техниками массажа, помогающими справиться со спортивными травмами и улучшить подвижность инвалидной коляски. Массажист обычно использует вспомогательную растяжку для проработки определённой части тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокое и восстанавливающее действие, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с бодрящим и стимулирующим эффектом тайского массажа создаёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это снижает риск травм, а также ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет точных рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить необходимое вам количество сеансов массажа. Он также может назначить комплекс процедур, необходимых для решения вашей проблемы. Со временем вы сможете дополнительно увеличить интервал между сеансами и постепенно превратить тайский массаж в свой метод релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством полезных для здоровья свойств, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на систему кровообращения, людям со следующими проблемами следует проконсультироваться с врачом перед выбором тайского массажа:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания спины, в частности, ослабление костей и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания, затрагивающие позвоночник;
• заболевания сердца.